AUTOESTIMA::EVALUEMOS

Todos los casos expuestos en este Blog son reales, los nombres han sido cambiados para proteger la identidad de los involucrados.
Carla es una chica que actualmente tiene 21 años, es muy guapa y tiene un futuro muy prometedor (Aunque ella aún no quiere aceptarlo por temor). Gusta del canto y tiene todo el talento necesario para triunfar, ha intentado suicidarse 3 veces, es madre soltera y esta sin empleo.
Carla nació en el seno de una familia muy unida, su infancia iba transcurriendo con normalidad hasta que un fatídico accidente le cegó la vida a su padre, a partir de ahí su vida fue complicándose. Pasado dos años su madre tuvo otra pareja que entro a formar parte del hogar, al principio las cosas iban con total normalidad, Carla iba creciendo y siendo toda una señorita, al cumplir 12 años su padrastro intento violarla, Carla se defendió y pidió ayuda, los vecinos alertados por los gritos corrieron en su ayuda, pero el padrastro huyo. Al regresar a casa, la madre de Carla la encontró llorando, presurosa empezó a preguntarle la razón de su llanto, ella le conto que su padrastro intento violarla, lejos de apoyar a su hija la madre empezó a recriminarla, a decirle que eso no era posible que seguramente ella lo sedujo y la maltrato. Pasado unos días el padrastro de Carla se comunico con su madre y le pidió regresar a su casa, la madre de Carla acepto. Como imaginaran la vida de Carla se torno muy difícil, su día a día se había convertido en gritos, maltratos, insultos y fue seducida muchas veces por su padrastro. Cuando Carla cumplió 18 años conoció a Gabriel en una fiesta de un amigo en común, Gabriel era un hombre de 25 años con trabajos eventuales, sin deseos de superación y deseoso de vivir la vida. Pasado unas semanas Gabriel le pidió a Carla que sea su enamorada, Carla dudó un poco al principio pero finalmente aceptó.

Pasado unas semanas Gabriel intentó tener algo más que solo besos y abrazos con Carla, ella al principió dudo, le dijo a Gabriel que todo era muy rápido, pero Gabriel no desistía de su intento.

Finalmente logró su cometido, Carla pensándose enamorada de Gabriel, permitió que éste la usase como un objeto sexual e incluso planificó muchas veces la participación de alguno de sus amigos.

Carla se sentia de lo peor, por un lado pensaba amar a Gabriel, pero por otro se daba cuenta que estaba siendo usada como un objeto. Finalmente Carla salió embarazada y como era de esperarse Gabriel solo atinó a insultarla y abandondarla.

¿Carla amó realmente a Gabriel?

¿Carla se amó a si misma?

¿Puede Carla actualmente mejorar su autoestima?

¿Qué necesita Carla para poder amarse a si misma?

Por favor envíen sus apreciaciones a hoytienesunaoportunidad@hotmail.com

Este será el caso que trataremos en la primera entrega de Autoestima.

AUTOESTIMA::PRIMERA PARTE

¿TE AMAS A TI MISMO?

Puedes enviar tu respuesta y el porqué de ella a:

hoytienesunaoportunidad@hotmail.com

Todo caso será tratado con absoluta reserva.

Lo único que se busca es conocer el perfil de nuestros visitantes para poder tratar el tema de autoestima teniendo en cuenta sus realidades. Intentamos ayudarte, ayudanos a poder hacerlo.

Contacto: hoytienesunaoportunidad@hotmail.com

EL “MAÑANA LO HAGO”

Cuando te encuentres en la situación de tener que afrontar un cambio en tu vida, surgirá inevitablemente el temor a dejar atrás lo conocido y tener que internarte en un terreno nuevo, donde las experiencias anteriores ya no tienen validez y tendrás que encontrar nuevas formas de respuesta para reemplazar a las viejas a las que estabas acostumbrado. En esos momentos, todos experimentamos la tentación de dejar las cosas como están y así evitar por completo los peligros y las complicaciones de lo desconocido.

Los pretextos que elegimos para no tener que enfrentarnos a nuevas situaciones, pueden variar mucho según nuestras circunstancias personales, pero lo que tienen de común es la función de convencernos de que es mejor dejar que todo siga como está y abandonar nuestras ideas extravagantes de cambiar las cosas. Según cuál sea la situación en que ahora te encuentras: si eres joven o viejo, soltero o casado, con hijos o sin ellos, estudiante o no, puedes fácilmente encontrar razones por las cuales no deberías apartarte del camino que llevaste hasta este momento.

El tema de la edad se presta fácilmente para dilatar la acción. Puedes argüir que eres demasiado joven o, por el contrario, que ya eres muy viejo para hacer tal o cual cosa. También hay cosas que los casados no deberían hacer o que no son convenientes para los solteros, para la gente que tiene hijos o la que no los tiene, y así siguiendo. Con un poco de ingenio siempre puedes encontrar un motivo para dejar de hacer algo que te llevaría fuera del terreno seguro de lo ya conocido y experimentado. En asuntos tales como los referentes a la vida humana, donde nada es del todo blanco o negro, siempre hay puntos a favor y en contra de algo, y ellos son los que te pueden servir para justificar tu decisión ante tu propio tribunal interior.

Una manera hábil de no hacer algo y al mismo tiempo quedar bien con uno mismo, es simplemente posponerlo, dejarlo para más adelante. Ese tribunal interior del que he hablado es una parte de ti mismo que te conoce mejor que nadie puede hacerlo y es el que juzga todos tus actos. El que seas tú mismo el que te está juzgando no impide que trates de engañarlo como podrías hacerlo con otra persona y de convencerlo de que, en realidad, no es que tengas miedo de hacer algo, sino de que lo estás postergando en espera de una mejor ocasión.

Cuando eres un estudiante, puedes decir que para hacer ciertas cosas es mejor esperar a que termines tus estudios. Si ya estás trabajando, puedes esperar a que llegue el momento de la jubilación. Si estás soltero, tal vez sea mejor hacerlo cuando te cases, y si ya estás casado, cuando lleguen los hijos. Tener hijos pequeños es un buen motivo para esperar a que crezcan; siempre es posible encontrar algo que nos indique que sería más conveniente dejar para más adelante aquel cambio que habíamos pensado.

De una manera u otra, ya sea que descartes totalmente cualquier cambio o que dejes de hacerlo hasta que aparezca una mejor oportunidad, deberías evaluar detalladamente si lo que estás eligiendo hacer es realmente dictado por la voz de la razón o lo es, en cambio, por la voz del miedo. Si has pensado profundamente en lo que vas a hacer y todos tus razonamientos te encaminan a pensar que no es el momento adecuado para hacer algo, no tiene nada de malo que lo dejes hasta que cambien las circunstancias.

Si lo que te está frenando es el temor a lo que no conoces, tienes que pensar que esta es una reacción natural y que le ocurre a todo el mundo. El miedo no es un motivo válido para dejar de actuar cuando se han analizado cuidadosamente todas las posibles consecuencias de lo que piensas hacer. Puedes, en cambio, dejar de hacer algo porque has concluido que son pocas las posibilidades de llevarlo a cabo o porque son elevados los riesgos a los que te expondrás tú o tus personas allegadas

Cuando de lo que se trata es de algo que puede afectar la felicidad de tu vida, el miedo no es un buen consejero. No puedes posponer la felicidad porque tienes miedo de hacer algo que no hiciste antes. Se vive una sola vez y no tendrás oportunidad de repetir tu vida. Si vas a ser feliz, tienes que serlo ahora y aquí, y no puedes esperar a que las cosas cambien para entonces recién tratar de hacer algo.

Ninguno de nosotros tiene la vida asegurada y puede saber con certeza que tiene tanto tiempo por delante para hacer lo que quiere. En cualquier momento podemos tener que devolver la vida que nos fue prestada y en ese momento no nos vamos a lamentar por las cosas que hicimos sino por todas aquellas que dejamos de hacer.

Reglas para Resolver Conflictos

1. Comprenda la diferencia entre un problema solucionable y un hecho de la vida.
2. Sea claro y especifico al expresar el tema en cuestión.
3. No bloquee emocionalmente la comunicación-gritando-lloriqueando-manipulando.
4. Evite el uso de etiquetas negativas, o traer a la memoria acontecimientos o conductas pasadas.
5. Evitar el uso de absolutos tales como “siempre” y “nunca” porque destacan fracasos y traen el desaliento y el resentimiento.

6. Nunca tengan una discusión... delante de otros, nunca antes de una reunión importante - nunca cuando cualquiera de los dos está realmente enojado.

7. Despejar el aire cuanto antes - “nunca dejar al sol ponerse en cólera.”

8. No reacciones exageradamente, que es generalmente el resultado de las cosas pequeñas que se han guardado sin resolver.

9. Presenten los asuntos de forma positiva - al tratar de ti mismo, utiliza tu cabeza, al tratar de tu cónyuge, utiliza tu corazón.

10. ¡Nunca, nunca intentes analizar a tu cónyuge - tu no estas equipado para hacerlo!

11. Ama a tu cónyuge más que a tu opinión.(¿Vale realmente la pena pelear por ello?)

12. Encuentra algo en común - algo que ambos puedan estar de acuerdo y proceder de allí.

13.Demuestra que entiendes el punto de vista de la otra persona

14. Incita una respuesta y una clarificación reformulando lo que se dijo y repitiéndolo de vuelta.

15. Comprométete a la honradez y al respecto.

16. Revisa tu propia actitud.

17. Ofrece a tu cónyuge una “puerta de escape” para no ofender su orgullo personal.

18. Cuando te equivocas, admite tus errores usando pronombres personales (Yo siento mucho lo que sucedió -Yo me equivoque,- Perdóname, fue mi culpa)

19. Cuando termine, limpia el reguero. Nunca metas el amor o el respecto en el conflicto, déjalo atrás.

20. Dale la bienvenida al conflicto trátalo como una oportunidad para crecer en tu relación.

Los siete hábitos de la gente efectiva.

HÁBITOS DE LA GENTE EFECTIVA

De acuerdo a investigaciones realizadas a ejecutivos de nivel medio y alto, directores de plaza, gerentes regionales y empresarios, existen siete hábitos de los cuales son desarrollados con personas que ocupan estos puestos, y son como siguen:

1.-PROACTIVIDAD: Esta es la cualidad esencial que nos distingue de los demás miembros del reino animal, ya que nos da la libertad de escoger la respuesta a los estímulos del medio ambiente, facultándonos para responder deacuerdo a nuestros principios y valores.

2.-COMENZAR CON UN FIN EN MENTE: Hace posible que nuestra vida tenga razón de ser, pues la creación de una visión o de lo que queremos lograr, permite que nuestras acciones estén encaminadas y dirigidas a lo que verdaderamente es significativo en nuestra vida.

3.-PONER PRIMERO LO PRIMERO: Nos permite liberarnos de la tiranía de lo urgente, para dedicar tiempo a las actividades que realmente dan sentido a nuestra vida. Es la disciplina de llevar a cabo lo importante, lo cual permite convertir en realidad la visión que creamos en el hábito de comenzar con un fin en mente.

4.-PENSAR GANAR/GANAR: Este hábito nos permite desarrollar una mentalidad de abundancia material y espiritual, pues cuestiona la primicia de que para que yo gane alguien tiene que perder; sino por el contrario, cuando existe un balance entre mis objetivos y el de los demás, podemos lograr el bien común, sentando las bases para la convivencia y equidad entre los seres humanos.

5.-COMPRENDER PRIMERO PARA SER COMPRENDIDO: Esta es la esencia del respeto a los demás. La necesidad de ser entendido es uno de los sentimientos de todos los seres humanos, ya que el desarrollo de este hábito nos ayuda a abrir puertas que están cerradas, y posibilita llegar a acuerdos del tipo ganar/ganar.

6.-SINERGIZAR: Es el resultado de cultivar la habilidad y la actitud de valorar la diversidad, ya que la síntesis de ideas divergentes produce ideas mejores y superiores a las ideas individuales. El logro del trabajo en equipo y la innovación son el resultado de este hábito.

7.-AFILAR LA SIERRA: Es usar la capacidad que tenemos para renovarnos física, mental y espiritualmente, es lo que nos permite establecer un balance entre todas las dimensiones de nuestro ser, a fin de ser efectivos en los papeles, borrones, que desempeñemos en nuestra vida.